Si tomas las siguientes precauciones básicas, viajar por la Región de Antofagasta se transformará en un verdadero placer. Sin embargo, es necesario que sepas que el mal de altura se da en personas que ascienden rápidamente por encima de los 2500 mts. de altitud.
Debes poner atención si sientes dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, malestar general, insomnio y pérdida de apetito.
Consejos para viajar a zonas de altura sin problemas:
- Dormir bien el día anterior al viaje y no ingerir comidas muy pesadas.
- Ascender en forma gradual, para adaptarse al clima.
- Si el ascenso va a ser rápido (viaje en avión) o ya has padecido mal de altura, la acetazolamida, un diurético utilizado para prevenir o aliviar los síntomas del sorojche, es una opción que debes considerar. Se recomienda una dosis de 125 a 250mg cada 12 h, comenzando un día antes del viaje y continuándolo por dos días más como tratamiento preventivo (contraindicado en embarazo o lactancia).
- Ya en las alturas, tomar mate de coca es otra buena alternativa, ya que uno de los alcaloides naturales de esta hoja, la Globulina, es un cardiotónico que mejora la circulación sanguínea, aliviando el mal de altura.
- Evita fumar, tomar bebidas con cafeína o alcohólicas y, salvo estricta indicación médica, no tomar tranquilizantes, sedantes ni hipnóticos, principalmente los primeros días.
- Es muy recomendable descansar unas 6 horas mientras el cuerpo se “aclimata”. Con esto no te decimos que te quedes postrado (a) en tu cama de hotel, sino que tomes todo con calma, por lo menos las primeras horas.
- También te sugerimos no ponerle tanta sal a tus comidas e ingerir bastante líquido.
- Si comienzan a aparecer síntomas leves, deberás detenerte y descansar. Si con ello no basta o los síntomas son más importantes, un médico decidirá si necesitas medicación.
- Si previamente tienes enfermedades cardiacas o pulmonares debes obtener autorización médica para viajar.
- Como puedes ver, son unas cuantas recomendaciones fáciles de tomar en cuenta y que evitarán posibles inconvenientes.
Fuente: Sernatur – www.sanpedrodeatacama.com